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肚子胀气怎么办?肚子胀气的各种食疗法

发布时间:2022-06-23 08:53:54 阅读: 来源:铝隔条厂家
肚子胀气怎么办?肚子胀气的各种食疗法

很多人自觉平时没什么大毛病,却在吃饭时总是觉得肚子胀气,吃不下东西。但当身体发生这种小状况时,请记得,一定是身体的哪里出了问题,而这些小小的不适,就是在向您拉起善意的警报,希望能引起您的注意。(扩展阅读:小儿血尿是怎么回事?家长应该注意什么)

正所谓:知己知彼,百战不殆。《孙子兵法》应对健康问题同样适用,所以要先了解下造成肚子胀气的原因,常见的引起肚子胀气的主要是由吸入气体过多、胃部疾病所致(如:慢性胃炎、胃溃疡等)所致。

吸入气体过多,是指肚内吞入过多空气。一般是因为边吃饭边讲话,或是狼吞虎咽、吃饭过快,同时在嚼口香糖、喝碳酸饮料的时也都会不知不觉的吸入很多气体,气体积聚在腹中未排出,自然就会觉得肚子胀气难耐。这种情况下,患者应在日常生活中养成良好的饮食习惯,适量减少生气食物,如:糖类、五谷类。

如果是因各类胃肠道疾病引起的,如:消化不良、胃酸过多等。可以为您推荐几款食疗法:

方法一:芽豆豆浆

将黄豆用清水浸泡12小时,使豆子胀大,将大部分水倒掉,只保持容器底部略微潮湿,用干净的纱布浸湿后盖于豆子之上,阴凉处放置两天(注意要保持豆子湿润),待豆子发芽,变成豆芽,将豆芽打成豆浆服用。

好处:可治疗脾胃湿热。

方法二:炒谷芽15克(药房),金桔2-3颗

制作方法:金桔洗净,压扁备用;将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。

好处:炒谷芽健脾理气,金桔理气和胃的。

方法三:槟榔12克,粳米60克

制作方法:槟榔洗净,用水煎,取汁去渣;将粳米洗净,加入药汁中,用小火煮成粥,根据自己口味加少量糖或盐,随量食用,一天吃一次,早晚吃最好。

好处:槟榔可以下气破积。

小贴士:多喝薄荷茶也有助于排气通肠。早上空腹喝蜂蜜水(40度左右的温水泡),对胃胀气也有效。

需要注意的是:生活压力大、精神紧张也会导致肚子胀气等现象。少吃豆类等不易消化的食物,同时多多锻炼,促进消化,提高体质。

特别注意:本文由公益健康网收集于网络,版权归原作者所有。内容仅供参考,不作为诊断依据。

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