常吃2种食物,或有助于养骨
常吃2种食物,或有助于养骨
骨头一旦松弛,骨质疏松也就会立马出现。如今,随着人口老龄化的不断发展,越来越多的人开始重视老年生活。然而很多中老年人总是遇到一种难题,那就是被骨质疏松缠身,年龄越大,骨骼老化严重,并且骨骼脆性不断增加,一不小心就骨折了。老年人一旦被骨折缠身,也就意味着后半生的生活变得很凄惨了。
面对骨质疏松这种慢性骨科疾病,依旧是当今医学界难以攻克的医学难题!
曾有一位复旦大学的讲师,面对骨质疏松这种疾病,在他看来,其实骨质疏松虽然并发症比较严重,但是若能及时做好预防工作,依然也是可以避免的。同时,在他曾经的演讲过程中,有人提出是否可以以吃维生素C来养骨的说法,面对这样的提问,这位讲师有自己独特的看法。
其实对于维生素C是否可以养骨,还真有待商榷?
维生素C作为一种人体所必须的营养素,对于人体的骨骼成长,自然需要多种营养元素的参与。而维生素C则在成骨细胞活性增加上起到很好的作用,同时也可以促进骨骼代谢,辅助增强骨骼的作用。而对于骨质疏松这种慢性疾病来说,维生素C则起不到治愈的作用,也不会对骨质疏松并发症起到治疗的作用。
所以想要科学养骨,复旦大学的讲师则表达了要从多方面进行养骨,才能有效避免骨质疏松的危害。
哪类人群是骨质疏松的高发群体?
(1)睡眠不足7小时的人群;
(2)一天之内吸烟超过1盒的人群;
(3)经常吃甜食或者重口味的人群;
(4)运动过度或者不热身的人群;
(5)经常喜欢吃外卖的人群;
以上这只是骨质疏松的冰山一角,作为想要骨骼健康的人来说,还是建议大家做好预防工作。
立秋之后,养骨黄金期?骨科医生:常吃2种食物,或有助于养骨
1、补骨营养素
其实对于骨质疏松这样的慢性骨科疾病而言,还是要大家从饮食入手,加强骨骼营养素的摄入,从而提高骨骼的硬度以及强度。
贡栖密骨是目前养骨方式中的佼佼者,也是集合了多种人体必需的元素从而辅助增强人体骨骼骨密度。帮助大家缓解骨骼疼痛,促进骨骼的正常发育。贡栖密骨中所需要的人体营养物质还是很丰富的,尤其是骨骼的补充剂钙,以及促进骨骼中的钙维生素D,以及人体骨骼所需要的特殊物质骨胶原蛋白等等。
贡栖密骨也是可以满足骨质疏松所需要的营养,从而可以更好地避免骨折出现,起到很好的预防骨质疏松的作用。
2、牛奶
当发现自身出现骨质疏松时,可能大家乱补钙,补来补去自身的钙却一点都没有进入身体,反而还伤身。此时建议大家可以多喝点牛奶,一杯标准的牛奶中含有的钙足以满足人体一天的钙含量,而且牛奶中的钙是活性钙,人体骨骼容易吸收转化,帮助弥补人体所缺少的钙质。
建议有条件的家庭,可以每天喝杯牛奶。
总之,对于骨质疏松的患者来说,预防远远胜于治疗,不要一味地想要靠吃药来帮助提升骨质,而是选择通过饮食入手,提升自身骨量,远离骨折的出现。
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