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教大家怎么正确的刷牙

发布时间:2019-10-18 00:52:04 阅读: 来源:铝隔条厂家

我们每个人每天都是会刷牙的,刷牙对于我们的牙齿和口腔的健康来说是非常的重要的,我们想要刷牙更加的有帮助,就需要很好的掌握正确的刷牙的一些方法,下面就一起来了解了解吧。

1、用温水,别用冷水

我们用冷水刷牙是容易刺激牙床,是会引起牙齿敏感、疼痛,而且是不利于牙膏里面含有的有效物质发挥活性,研究发现,牙膏中的主要成分(摩擦剂和氟化物)发挥作用的最佳温度是37℃左右。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。

2、别用太大力气,刷的面面俱到就行

我们在刷牙的时候不能用太大的理气,我们刷牙时候,轻轻用力就可以清除牙面上的牙菌斑,我们是不需要太大的力气,我们如果用力过大的话,时间长了就会造成牙齿的损伤。刷牙就是给牙齿做保洁,要做到不留死角。

3、刷够3分钟

牙菌斑是一种藏在我们牙齿表面和牙龈缝隙里面的无色细菌,也是导致我们龋齿和牙龈炎症的祸首,而且这种细菌在短时间内刷牙是不能够完全对付的,我们如果想彻底清洁,可得刷个3分钟左右。

4、刷舌头

我们的舌苔不可厚,而且里面含有一些对身体健康有害的细菌,也是导致 我们口味意味的重要原因,我们等到刷牙结束之后,用牙刷的背面的专用刮舌板轻轻的刷几下舌头能明显改善口腔异味。刷舌时不要用力过猛,不要损害舌组织,最好别用刷毛直接刷,以不产生疼痛和不适感为宜。

我们掌握看了正确的刷牙方法是非常有帮助的,大家在平时的生活中一定要选择适合自己的牙刷和牙膏,选择正规的牙刷和牙膏,我们在晚上睡前一定要刷牙,希望上面的内容对大家是有帮助吧。

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