菱角的营养价值《资讯》

：菱角的营养价值有哪些？菱角生长在湖里，是植物菱的果实，它是一种吃不胖的美食，营养价值也非常高。下面来了解菱角的营养价值和吃菱角的好处。

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科属：菱科，菱属

产地：原产欧洲，中国以长江下游太湖地区和珠江三角洲栽培最多

别名：芰、水菱、风菱、乌菱、水栗、菱实、芰实、水栗子

简介：

菱角，又叫腰菱、水栗、菱实，一年生草本水生植物菱的果实，生长在湖里，每年8月份左右成熟，菱角藤长绿叶子，叶子形状为菱形，故果实称菱角儿。茎为紫红色，开鲜艳的黄色小花。菱是一年生草本水生植物，又称“水中落花生”，果实“菱角”为坚果，垂生于密叶下水中，必须全株拿起来倒翻，才可以看得见。

果具水平开展的2肩角，无或有倒刺，先端向下弯曲，两角间端阔7—8厘米，弯牛角形，果高2.5—3.6厘米，果表幼皮紫红色，老熟时紫黑色，微被极短毛，果喙不明显，果梗粗壮有关节，长1.5—2.5厘米。种子白色，元宝形、两角钝，白色粉质。

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菱角的营养价值、吃菱角的好处

一、菱角的营养价值

菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、维C等多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，且不含使人发胖的脂肪，有减肥健美作用，能补脾胃，强股膝，健力益气。

二、吃菱角的好处

1.补脾益气

菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。

2.抗癌

菱角还能起到“醒脾、解酒、缓中”的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。

3.减肥

菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。

4.缓解皮肤病

菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

三、菱角的药用作用

1.红菱角晒干研末，空腹服10克，红痢用老酒送下，白痢用米汤送下，治痢疾。

2.鲜菱蒂（菱柄），搽擦患处，一日数次，治赘疣（青年性扁平疣、多发性寻常疣）。

3.鲜菱草茎（去叶及须根）120克，水煎服，治小儿头部疮毒，亦可解酒。

4.老菱角煤炭存性，研成细末，用麻油调敷患处，治头面黄水疮。

5.菱角粉10-50克，白糖适量，水煎成糊状食用。有清暑解热，除烦止渴，益气健脾，解酒毒作用。适用于因酗酒引起之口苦、烦渴、咽痛等症。

6.菱角、诃子、薏米、紫藤瘤各10克，水煎服，一日两次，治食道癌、胃癌。

7.生菱角肉煮成褐色浓汤，每日用20-30个菱角。汤作2-3次分服，可治子宫癌、胃癌。据日本报道，此方长期服用，屡有收效。

8.菱角粥：大米100克，煮粥，煮至半熟时，加入菱角粉30-60克，同煮熟，用适量红糖调味食用。有健脾益胃，补气防癌作用。适用于慢性泄泻，营养不良，年老体弱等症。并有防治胃癌，食道癌，子宫癌作用。

吃菱角的最佳时间

8月到10月是食用菱角的最佳时间。

菱角的选购方法

将其直接放在清水里，然后观察一下它是会浮在水面上，还是沉入水中。

如果是沉下去，那么代表比较重，就代表熟了，反之则代表还是太嫩。

菱角的副作用

1.菱角特别是生菱角性味寒凉，多食令人腹胀。

2.菱角+猪肉——肝痛：菱角与猪肉同食易导致肝痛。

3.菱角+蜂蜜——消化不良：菱角与蜂蜜同食，易导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻症状。

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