铝隔条厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
铝隔条厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老年人怎么预防胸椎骨折呢《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:08:51 阅读: 来源:铝隔条厂家

随着年龄的增加,一些老年人往往因为钙质的流失,导致骨质疏松,这时候如果稍微有一些磕碰的情况,就可能会导致骨折。而老年人出现骨折后,往就会因此躺在病床上,一躺就再也起不来了,而且还会导致生命的快速的流失。所以老年人应该预防自己出现骨折的情况,那么,应该怎么办呢?

1.饮食:吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。钙是骨骼维持强度所必需的要素,老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。

2.适当户外活动,适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,老人参加运动要注意掌握好运动量,运动要适量,太多,太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。可以以散步和太极拳等温和的运动为主,多晒太阳。

3.防止跌倒的各种措施,如浴室要用防滑垫,雨雪天不外出。老年人骨骼因疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防胸椎骨折的重要措施。

4.避免乘颠簸的汽车,避免搬抬重物,避免长时间弯腰做家务。

5.骨质疏松症患者须药物治疗。如饮食钙量不足者,可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多,用药应遵医嘱,病情较重的不能单用钙剂,应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收,也可选用活化维生素D,对老年人有更佳的效果。

老年人想要防止自己出现骨折,首先要注意适当的补钙,多吃一些含钙丰富的食物,比如骨头汤等,同时还要注意多晒太阳,促进身体对于钙质的吸收。进行适当的运动,增强体质,降低骨质疏松的可能。平时在活动的时候要小心,防止滑到。

SpringBoot

Kafka入门

Django进阶

spring cloud入门

相关阅读