请牢记，常吃3种水果，排出宿便

请牢记，常吃3种水果，排出宿便

胃作为人体重要消化器官，一旦出现问题将会直接影响人体健康。所以胃不好的人，这4件事不要做，尤其是第一件，十分损伤胃黏膜。胃不好的主要原因为：饮食不规律，时常熬夜，常吃辛辣刺激食物所致。那么吃什么水果对胃好呢？下面一起看一下

芒果具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等成效。芒果特别合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量十分高，尤其是维生素A原含量占了生果之最，还有明目的效果。

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

苹果：苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

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