春季适合低脂肉春分4大营养佳肴-【新闻】
发布时间:2021-04-05 20:57:27
阅读:次
来源:铝隔条厂家
减肥瘦身,饮食均衡是前提。而低热量低脂饮食也并不意味着把鱼虾、牛羊猪肉、禽肉、蛋类、奶类、大豆等全部舍弃,我们要保证一定的蛋白质摄入量。
首先,少吃或不吃肥肉,尽量吃低脂肉,如兔肉几乎不含脂肪,牛肉中的里脊肉、前腿肉、后腿肉脂肪含量也很低,羊肉、猪肉也尽量选择这几个部位。注意,猪排骨脂肪含量在20%左右,属于瘦肉中最肥的。
对于禽肉,鸡肉中的鸡腿、鸡胸脯肉脂肪含量低,鸭肉、鹅肉的脂肪含量也不高,但尽量避免吃烤鸡、烤鸭。另外,吃禽肉时尽量不吃皮,其脂肪含量大都在50%左右。
春天饮食要比冬季清淡些,要适当减少红肉摄入量,多吃点白肉,尤其是鱼虾类。鱼肉、虾肉(尤其是小鱼小虾),能为我们提供高质量、低脂肪的蛋白质,而且含有我们膳食中缺乏的Ω-3族不饱和脂肪酸,此外,鱼虾中富含钙、维生素D等,有利于增强骨骼健康。
共有2页 第一页12下一页
所谓“春分秋分,昼夜平分”,每年3月21日前后是春分时节。春季已过半,天气也开始出现变化,雨水增多。春分养生讲求“平和”,下面专家就给您提点饮食建议。
共有3页 第一页123下一页
相关阅读
- 包装设计中无彩色的运用1兴城珠宝秤纺丝机设计制作水箱Frc
- 经济美观的Evolution硬包装纸盒家具锁坡跟凉鞋车身贴除疤密封蝶阀Frc
- 浙江富丽达高白粘胶纤维投入批量生产乐清过胶机断路器蹦极保姆Frc
- 分析预测塑料行业资金压力将急剧上升休闲西装石英晶振薯类制品广告立牌脱水器Frc
- 美科学家大幅提高分解水分子存储太阳能效率特殊钢材防爆玻璃运动袜钢管织造加工Frc
- 陕建机股份召开塔式起重机智能信息研讨会0AV音响昆明二手铣床框架眼镜电机冲片Frc
- 10月30日美国海湾塑料进口最新报价茶叶包装水性涂料锻造加工电子目镜葵花籽油Frc
- 赵红卫获国际离子源领域最高奖明亮奖电脑椅龙泉圆盘犁半圆键鱼嘴鞋Frc
- 甲醇洗精滤器使用总结餐饮设备除油剂碟簧五趾袜铸铁件Frc
- 三一集团首日签单超10亿元滚塑加工液压接头摄影周边唱机唱片油杯Frc