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春季预防感冒的养生汤品吃什么长头发这些饮食很有效-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:31:39 阅读: 来源:铝隔条厂家

春季容易感冒,介绍几款可以提高免疫力,预防感冒的养生汤品。

1、养生汤品之菜花莴笋汤

资料:菜花、莴笋、鸡胸肉。

做法:将菜花洗洁净,掰成小块,莴笋去批和黄叶,洗净,叶子切成小段,莴笋茎切片,鸡胸肉洗净,切薄片,用水淀粉和料酒抓均匀,锅放置火上,用水煮沸,放入姜末,鸡肉煮沸,倒入莴笋和菜花煮3分钟,用盐和鸡精调味,洒上香油即可。

成效:弥弥补足的维生素C是较好的防止伤风的方法,用莴笋和菜花煮汤食用。在弥补维生素C的同时,能够轻松防止伤风。有效预防感冒。

2、养生汤品之芫荽咸橄榄鱼片汤

资料:芫荽1两,咸橄榄10个,鲩鱼肉4两

做法:瓦煲内放入适当清水和咸橄榄,先用猛火煲至水滚,然后参加芫荽和鲩鱼肉片,持续用中火煲30分钟摆布,不需加盐即可饮用。

成效:有解表透疹、清热利咽的效果。平常饮用能够防止流行性伤风。假如患上伤风、或许流行性感冒,发热、头痛、咽喉不适,能够作为食疗。

3、养生汤品之香菇鸡汤

?资料:鸡500克、香菇12~15朵。

做法:将12只鸡(约500克)剁成块,汆烫去血水,捞起洗净备用;将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;将洗好的鸡块放入炖锅内,参加适当水及葱、姜、料酒等调料,盖上锅盖炖40分钟,40分钟后再放入香菇和适当食盐,持续炖20分钟后,调入味精,即可食用。

成效:香菇中的香菇嘌呤有较强的抗病毒功用。鸡汤能将伤风病毒排出体外,帮助人预防春季感冒,因而,若将香菇与鸡肉一同炖汤食用,其效果更强。对于重复伤风、出汗较多的气虚病人,还可参加10枚大枣一同炖汤食用。

以上就是给大家介绍的春季预防感冒的养生汤品,不仅好喝还很实用。

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秀发是我们身体很重要的部分,就如同树的叶子,可以展示自身魅力。而现在很多人却是被脱发或是头发生长慢而困扰,让我们看看,吃什么长头发。

吃什么长头发之食材

1、猴头菇

推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

2、鲤鱼

推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

3、荠菜

推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

4、黑芝麻

?推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

5、核桃仁

推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

吃什么长头发之食谱

何首乌粥:首乌50克水煎取浓汁与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥作早点或夜宵食用具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发作用 。

海带粥:海带适量洗净晒干研末和粳米50克煮粥每晚卧前食小碗具有滋润头发乌须黑发作用

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