延缓衰老滋补食疗美食，滋阴补气血

延缓衰老滋补食疗美食，滋阴补气血

大家好，因为热爱是我们相遇。民以食为天，吃是最重要的小事。世间万物，生生不息，地大物博，滋养珍馐。从不缺少食材的我们，用一双勤劳而智慧的双手，能工巧匠般的创造出一道道让人回味无穷的美味佳肴。

滋阴、月经不调、便秘、肝调养、补血、高血压食谱姜蒜鲍鱼鸡煲

准备食材：鲍鱼200克，鸡750克，姜10克，大蒜(白皮)10克，盐4克，味精2克。

做法步骤：

1、开罐倒出鲍鱼，切片，将鸡宰杀洗净，斩件，加味捞出，放入滚油内泡过后用；

2、烧热瓦缸，下油，爆过姜、蒜和鸡件，倾下半碗清水和少量鲍鱼水，调适味焖十五分钟，加入鲍鱼片同焖片刻，下些粉芡、熟油即可食用。

延缓衰老、健脾开胃、清热去火食谱醋熘茄子

准备食材：茄子(紫皮、长)500克，醋25克，植物油50克，盐5克，味精5克。

做法步骤：

1、将茄子洗净去皮，切成长方条；

2、炒锅注油烧热，投入茄段，煸至皮起皱时，下精盐，味精，炒断生后烹入醋，翻炒均匀后即可食用。

气血双补、脾调养、健脾开胃、青少年食谱软煎牛肉

准备食材：牛肉(后腿)250克，鸡蛋70克，植物油60克，香油5克，黄酒5克，酱油5克，味精1克，小麦面粉10克，五香粉3克，盐1克。

做法步骤：

1、将嫩牛肉顶刀切成1厘米厚、3厘米长的片，再用刀把肉片逐片拍成0.3厘米厚的薄片，用精盐、酱油、五香面、味精、绍酒、香油将肉片腌15分钟，使之入味；

2、把鸡蛋磕入碗内，用筷子抽打开，加入面粉，搅打成蛋糊；

3、炒锅置火上，加油烧热，肉片拖鸡蛋液逐片下锅煎制，煎至肉片呈金黄色，酥嫩时捞出，共煎十七八片，整齐地码在盘内即可食用。

清热解毒、清热去火、学龄期儿童、青少年、手足口病食谱苋菜竹笋炒鸡丝

准备食材：苋菜、竹笋、鸡胸、黄豆芽、红彩椒、盐、葱、姜、蒜、叉烧酱各适量。

做法步骤：

1、将苋菜洗净切段，飞水捞出待用，竹笋切丝与黄豆芽飞水捞出待用；

2、鸡胸肉切丝、红彩椒切丝，葱姜蒜切末；

3、锅内放油煸香葱姜蒜，放入鸡胸肉滑熟，加少许叉烧酱煸香（叉烧酱味道有点甜，小孩就爱好吃这口）放入苋菜、竹笋丝、黄豆芽、红椒丝放少许盐，迅速翻炒，出锅装盘即可食用。

所谓美食，关键是美食需要如何做到。?杰纳勒尔乔治S巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！

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